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Spriuline_allaitement

Un (super)smoothie à la spiruline

C’est la dernière ligne droite avant Décembre… il va falloir être fortes !

Pour vous aider on vous propose une super recette de smoothie à la banane énergisant pour renforcer votre immunité !  Avec notamment du lait d’avoine (qui stimule la lactation), et un cocktail de super-aliments ! Le pollen frais lutte contre la fatigue et l’anémie, il a un effet reminéralisant très important après l’accouchement. La spiruline est riche en protéines et en fer, qui vous aiderons à combattre les risques d’anémie. A noter : elle est à déconseiller chez certaines  personnes (atteintes de maladies auto-immunes  ou de phénylcétonurie) : parlez-en à un médecin avant d’en consommer. Les pousses d’épinard sont très riches en folates, qui vous aideront à rester en forme, elles regorgent aussi de calcium et de magnesium.


Ingrédients :⁠

▪️ 200 ml de lait d’avoine⁠
▪️ 1 poignée de jeunes pousses d’épinard⁠
▪️ 1 banane⁠
▪️ 1 cuillère à café de spiruline en poudre⁠
▪️ ½ cuillère à café de vanille en poudre ⁠
▪️ 1 cuillère à soupe de pollen frais (ou congelé) ⁠
▪️ 1 cuillère à soupe de jus de citron frais⁠

Disposez tous ces ingrédients dans votre robot de cuisine excepté le pollen et mixez le tout pendant jusqu’à obtenir une texture bien lisse ! ⁠
Versez dans un grand verre, ajoutez le pollen en topping et c’est prêt ! ⁠

La fabrique des mamans

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