Encas grossesse

Overnight Porridge

Parsemé de pulpe de grenade, le “Overnight Porridge” est une bombe !
Un partenaire gain de temps le matin puisqu’il se prépare la veille au soir et se conserve au frigo.⁠ Il vous permettra de commencer la journée avec un plat rassasiant, et vous évitera d’avoir faim 2 heures plus tard.
Bonus : c’est le “best friend forever” de la digestion grâce à l’avoine. Idéale pendant la grossesse et l’allaitement. Nous vous livrons a recette :

Ingrédients pour 1 personne :⁠
– 5 cuillères à soupe de flocons d’avoine⁠
– 100ml de lait végétal au choix⁠
– 3 cuillères à soupe de yaourt végétal (ici on a choisi un yaourt à la mangue)⁠
– optionnel : 1 cuillère à soupe de miel ou du sirop d’agave ⁠
– des fruits : nous avons choisi de la banane, de la grenade et des graines de coquelicot ⁠

Versez les flocons d’avoine avec le lait et le yaourt (et éventuellement le miel ou le sirop d’agave si vous désirez sucrer un peu) dans un récipient en verre hermétique. Fermez-le et mélangez bien en secouant le tout.⁠
Réservez toute la nuit au réfrigérateur. Au moment de déguster, ajoutez les fruits frais et les graines ! Régalez-vous, et passez une belle journée !

La fabrique des mamans

La fabrique des mamans

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