Le guide :
une grossesse saine et naturelle

Ca y est, vous êtes enceinte ! La vue des petits bâtons bleus sur le test de grossesse positif déclenche toujours un bonheur fou ! Ensuite arrivent les premières interrogations. Les besoins nutritionnels d’une future maman sont spécifiques. Il s’agit aussi d’apporter le meilleur au bébé dans son ventre pour l’aider à se développer. Pendant les premières semaines, nos corps sont soumis à tellement de bouleversements physiologiques, hormonaux ! 

Quelles habitudes alimentaires adopter pour aider le bébé à se développer, quels aliments sont à privilégier ou au contraire quels aliments sont interdits ? 

Nos experts vous répondent.

Vous avez d’autres questions ? N’hésitez pas à nous contacter, la réponse de nos experts pourra aussi aider les autres mamans !

Alimentation et grossesse

Le bien-être pendant la grossesse

allaitement

Recettes

  • Un (super)smoothie à la spiruline
  • Frittatas aux légumes et à la feta⁠
  • Mini tartes à la cerise sans sucre
  • Sangria spéciale future maman
  • Crème fraises bananes
  • Shake aux agrûmes
  • Jus de légumes vitalité
  • Granola maison au curcuma et fruits secs⠀⠀
  • Crèmes aux oeufs, aux agrumes et épices⠀
  • Chia pudding choco-coco pour 2
  • Pâte à tartiner chocolat noisette maison
  • Crackers de pois chiches délicieusement ramollos
  • Muffins aux myrtilles pour bébé
  • Cookies chocolat blanc, framboises
  • Smoothie kiwi, pommes
  • Muffins aux pépites de chocolat
  • Beignets aux pommes
  • Saucisson au chocolat
  • Cookies moelleux à la compote et pépites de chocolat
  • Pancakes moelleux aux pommes
  • Craquelins au Citron
  • Mousse de fromage pomme et raisins
  • Granola du petit déjeuner au chocolat et sans sucres ajoutés
  • Porridge aux fruits frais
  • Butternut farcie aux épinards et semoule épicée
  • Overnight Porridge
  • Muffins pommes, cannelle, chocolat 
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