Para llenarse de vitaminas, nada como las frutas de temporada. ¡En este mes de mayo tenemos suerte porque es temporada de fresas! Ricas en vitamina C y ácido fólico, ¡las fresas son EL fruto de las mujeres embarazadas! Por eso le ofrecemos un batido cremoso y gourmet:
Para 2 personas:
- 2 plátanos, cortados en trozos
- 225 g de fresas
- 2 cucharadas de avena
- 600 ml de yogur natural
Coloque los plátanos, las fresas, el yogur y la avena en una licuadora o licuadora. Mezclar todos los ingredientes hasta que la mezcla esté suave y cremosa. Vierta en vasos de limonada y sirva inmediatamente.
Esta receta le aportará fibra, ácido fólico, hierro y calcio. Que aproveche!
