Un (super)smoothie de espirulina

Es la última línea recta antes de diciembre… ¡tendremos que ser fuertes!

Para ayudarlo, le ofrecemos una excelente receta de smoothie de plátano energizante para aumentar su inmunidad. ¡Incluyendo leche de avena (que estimula la lactancia) y un cóctel de superalimentos! El polen fresco combate la fatiga y la anemia, tiene un efecto remineralizante muy importante después del parto. La espirulina es rica en proteínas y hierro, lo que le ayudará a combatir el riesgo de anemia. Nota: no se recomienda para algunas personas (con enfermedades autoinmunes o fenilcetonuria): hable con un médico antes de consumirlo. Las hojas de espinaca son muy ricas en folato, lo que le ayudará a mantenerle en forma, además están cargadas de calcio y magnesio.


Ingredientes: ⁠

▪️ 200 ml de leche de avena⁠
▪️ 1 puñado de hojas tiernas de espinaca⁠
▪️ 1 plátano⁠
▪️ 1 cucharadita de espirulina en polvo⁠
▪️ ½ cucharadita de vainilla en polvo ⁠
▪️ 1 cucharada de polen fresco (o congelado) ⁠
▪️ 1 cucharada de jugo de limón fresco⁠

¡Coloque todos estos ingredientes en su procesador de alimentos, excepto el polen, y mézclelos hasta obtener una mezcla homogénea!
Vierta en un vaso alto, agregue la cobertura de polen y ¡listo! ⁠

La fabrique des mamans

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