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Voici l’ensemble de nos articles. Pour une sélection plus précise, rendez-vous dans dans les onglets Fertilité, Grossesse, Allaitement ou Postpartum de notre guide.

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Bien-être

Césarienne : bien soigner sa cicatrice

Une césarienne est une opération qui consiste à mettre au monde votre bébé par une incision pratiquée dans votre ventre et votre utérus. Elle est utilisée pour délivrer un bébé lorsque l’accouchement par voie vaginale n’est pas possible ou risqué pour la mère ou l’enfant. Il

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Allaitement

Coliques de bébé : comment les soulager

Bébé se tord quand vous voulez le mettre au sein pour l’allaiter, et vous ne savez pas comment le soulager ? Il souffre peut-être de coliques. Les coliques sont des douleurs abdominales qui surviennent chez les nourrissons de moins de 3 mois. Elles peuvent être très inconfortables

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symptômes grossesse
Actualités

Signes de grossesse : Comment les reconnaître

Vous pensez que vous êtes enceinte et vous vous demandez comment en être sûre ? Les signes de grossesse peuvent être subtils et difficiles à interpréter. Il est facile de confondre les symptômes de grossesse avec ceux de la menstruation ou d’autres conditions médicales. Ne

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Grossesse

10 aliments pour préparer son accouchement

Vous êtes enceinte dans votre dernier trimestre de grossesse ? Vous commencez à préparer votre accouchement ? Cet article va vous intéresser. Saviez-vous que certains aliments consommés en fin de grossesse pouvaient vous aider à accoucher plus vite et faciliter le travail ? Dans cet article

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Postpartum

Dépression Postpartum : les traitements naturels

La dépression postpartum ou dépression postnatale est une maladie qui touche de nombreuses mères, mais aussi des pères. Souvent confondue avec le baby blues, elle nécessite un accompagnement et une prise en charge globale. Nous faisons les points sur les symptômes, les traitement de cette

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boissons postpartum
focus aliments

Les aliments et boissons du postpartum

Le post-partum est une période où la femme doit donner à son corps le temps de récupérer et bien le nourrir avec des aliments adaptés. L’accompagnement de la grossesse donne de plus en plus de place à l’alimentation et à la couverture des besoins nutritionnels. Mais

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super aliments
Alimentation et nutrition

3 super-aliments à consommer pendant la grossesse

Spiruline, baies de goji, algues, gelée royale, curcuma, graines de chia, acaï, graines germées, etc… super aliment ça vous dit quelque chose ? Un super aliment est une graine, un fruit, une algue, une baie ou un légume qui présente une valeur nutritionnelle exceptionnelle et

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femme allaitante
Alimentation et nutrition

Les aliments interdits pendant l’allaitement maternel

L’allaitement est une période importante au cours de la maternité. De nombreuses questions entourent ce sujet et il est parfois difficile de s’y retrouver. Il y-a-t-il des aliments interdits pendant l’allaitement maternel ? Puis-je consommer du poisson, boire du café ? Certains aliments freinent-ils ma production de

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grossesse_automne
Alimentation et nutrition

Grossesse et automne : comment rester en forme ?

L’automne est là ! Son arrivée annonce une baisse des températures et de la luminosité. Il n’est pas rare que tout cela entraîne chez nous quelques changements : modification de notre humeur, baisse de notre immunité et un peu de fatigue. Chaque changement de saison

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Constipation_grossesse
Alimentation et nutrition

Comment limiter les troubles digestifs pendant la grossesse ?

La grossesse n’est pas une maladie, toutefois, pour certaines femmes, les maux qui l’accompagnent peuvent vraiment compliquer la vie ! Une grande majorité des femmes connaissent au cours des 9 mois de grossesse des troubles digestifs comme des nausées, vomissements, remontées acides, constipation… L’appareil digestif est

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Chambre_bébé_saine
Bien-être

Une chambre saine et éthique pour bébé

La chambre représente un cocon de douceur et de tranquillité pour le bébé. C’est un peu comme le prolongement du ventre de sa mère après l’accouchement. Du fait de ses besoins physiologiques, le nouveau-né peut dormir jusqu’à 18 heures par jour. Ainsi, quand on sait

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Sport_grossesse_accouchement
Allaitement

Se remettre au sport après une grossesse

Un accouchement est un événement marquant dans une vie et a forcément un impact à la fois physique et psychologique sur la maman. La reprise d’une activité physique peut vous aider à récupérer après l’accouchement, vous rendre plus forte et améliorer significativement votre (bonne) humeur. Même

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Fenouil_galactogène
Alimentation et nutrition

Le fenouil, partenaire allaitement et postpartum

Plante de la famille des apiacés, le fenouil ou Foeniculum vulgare est utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus spasmolytique, stimulant la digestion. Il a également des bénéfices pour soulager les coliques infantiles et stimuler la lactation chez les mamans allaitantes. Nous utilisons un extrait de graines

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Alimentation et nutrition

Quelles bonnes huiles consommer pendant la grossesse ?

Les matières grasses sont absolument nécessaires au fonctionnement de notre organisme (réserves d’énergie, composant majeur de nos cellules et de notre cerveau, permet la synthèse de nos hormones…). Pendant la grossesse, en plus d’assurer les besoins de la femme enceinte, elles sont essentielles au développement

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Spriuline_allaitement
Alimentation et nutrition

Un (super)smoothie à la spiruline

C’est la dernière ligne droite avant Décembre… il va falloir être fortes ! Pour vous aider on vous propose une super recette de smoothie à la banane énergisant pour renforcer votre immunité !  Avec notamment du lait d’avoine (qui stimule la lactation), et un cocktail

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Collations

Frittatas aux légumes et à la feta⁠

Ça y est, à peine 18h et le mode apéro est activé ! Mais pas questions de se laisser aller pendant la période estivale ! On en profite pour cuisiner en famille et tester des recettes saines et totalement délicieuses qui plairont même aux voisins

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Collations

Mini tartes à la cerise sans sucre

Envie d’une pause gourmande au goût sucré mais pour autant qui ne soit pas bourrée de sucre ! Ça tombe bien, on a tout ce qu’il faut pour vous !⁠ ⁠ Option 1 : notre nouvelle recette ultra facile et de saison ! Petits et

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Collations

Sangria spéciale future maman

Oui à l’inclusion des femmes enceintes à l’apéro !⁠ Vous en avez marre de l’eau pétillante avec la rondelle de citron et c’est bien normal. On mise alors sur un cocktail “pregnant-friendly” savoureux et rafraichissant à souhait. On vous emmène tout droit en Espagne. Tchin,

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Smoothie_grossesse
Collations

Crème fraises bananes

Pour faire le plein vitamines, rien de tel que les fruits de saison. En ce mois de mai nous avons de la chance car c’est la saison des fraises ! Riche en vitamine C et en acide folique, la fraise est LE fruit des femmes

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Boisson_grossesse
Bien-être

Shake aux agrûmes

Rempli de vitamine C, ce jus de fruits vous aidera à assimiler l’acide folique. Pour 2 personnes : 1 ananas 3 oranges, pelées et coupées en morceaux 1 pamplemousse rose, pelé, en quartier Le jus d’un citron Pour préparer l’ananas, coupez la base et le

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Boisson_grossesse
Collations

Jus de légumes vitalité

Pour faire le plein de vitamines rien de tel qu’un jus de légumes ! Les légumes sont d’excellentes sources de nutriments, il apportent moins de sucres que les jus de fruits, et ils sont riches en fibres. Boire des jus de légumes nous permet d’augmenter

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encas_grossesse
Collations

Granola maison au curcuma et fruits secs⠀⠀

Le petit-déjeuner, quand on est maman, c’est la clé ! Comment ça vous avez tendance à le zapper ? On dit NON ! Il est crucial de bien s’alimenter, dès le matin, quand on est une jeune maman. Et pour les problèmes de ballonnements hyper

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recette de crème aux oeufs
Recettes

Crèmes aux oeufs, aux agrumes et épices⠀

Vous le savez peut-être déjà, en tant que future maman, vous devez modifier vos habitudes alimentaires. Entre les aliments interdits et les modes de cuisson à privilégier, pas toujours facile de s’y retrouver. On se demande ce qu’il en est des oeufs et de leurs

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alimentation_mamans_allaitantes
Actualités

Testez nos encas aux super-aliments gourmands !

Vous rêvez de goûter nos barres nutritionnelles ? En participant au programme Mam’ADVISOR de Magic Maman, vous pourrez goûter notre barre Allaitement miel amande et donner votre avis. Conçue sur mesure pour les mamans allaitantes, sa recette a été élaborée avec le soutien de diététiciens-nutritionnistes et

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recette graines de chia
Collations

Chia pudding choco-coco pour 2

On vous a concocté exactement ce qu’il vous faut pour aider votre estomac qui peut fonctionner un peu au ralenti pendant la grossesse. Les graines de chia contiennent des fibres et sont des protéines complètes qui contiennent les 8 acides aminés essentiels. Elles sont riches

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Pate à tartiner maison
Recettes

Pâte à tartiner chocolat noisette maison

Les produits trop gras et trop sucrés pendant la grossesse sont-ils inévitables ?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Une question qui revient souvent ! On a beau faire attention aux étiquettes, le mieux reste de cuisiner maison à partir de produits frais.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Parmi les envies de grossesses les plus

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gouter_bébé_maman
Bébé

Crackers de pois chiches délicieusement ramollos

Ne vous y méprenez pas : ce n’est pas l’heure de l’apéro 😬. Ces petits snacks sont pour bébé ! Délicieusement ramollos, votre petit bout va en raffoler 🤤 ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Voici donc en exclu, notre recette de crackers salés pour bébés à partir

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Muffin aux myrtilles
Collations

Muffins aux myrtilles pour bébé

Ils sont pas mignons ces petits muffins aux myrtilles 💜 ? On les a imaginés pour bébé mais on vous prévient : les papas ont tendance à tout manger. Voici la recette de cette gourmandise pour toute la famille 👇🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muffins aux myrtilles

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l'allaitement maternel
Allaitement

Mise en place de l’allaitement : tout savoir pour bien démarrer

[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Vous approchez de la date d’accouchement et avez décidé d’allaiter ? Qu’il s’agisse de votre premier enfant ou que vous ayez déjà connu l’expérience de l’allaitement, vous vous posez mille questions. Car tout le monde le dit :

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DHA_grossesse_allaitement
Allaitement

Le DHA, un Oméga 3 essentiel pendant la grossesse et l’allaitement !

[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Si vous lisez souvent ce blog vous connaissez toutes l’importance d’avoir un bon régime alimentaire pendant la grossesse et l’allaitement de bébé. Vous avez donc sûrement entendu parler de l’intérêt des Oméga-3 pour les futures et jeunes mamans

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Cookies chocolat blanc, framboises
Recettes

Cookies chocolat blanc, framboises

Qui dit printemps, soleil, dit aussi le début des framboises ! Voici une recette facile et rapide à faire. Vos enfants peuvent même vous aider, ils vont adorer user de leurs mains pour tout bien mélanger. Ingrédients : 120 g de beurre mou 200 g

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Smoothie kiwi pommes
Recettes

Smoothie kiwi, pommes

Le printemps, les beaux jours qui arrivent, avec la chaleur ! Un bon smoothie rafraîchissant et plein de vitamines est parfait pour la saison. Pour combler l’apport journalier conseillé en vitamine C, un seul kiwi suffit ! Ingrédients : 4 kiwis 1 pomme 10 cl

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Muffin aux pépites de chocolat
Recettes

Muffins aux pépites de chocolat

Le chocolat noir est excellent pour la santé ! Il est bénéfique pour la mémoire, bon pour le cœur, plein de minéraux et en plus c’est un parfait allié contre le stress ! Et en plus, mangé en quantité raisonnable il ne fait pas grossir. Ingrédients

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Alimentation et nutrition

Le diabète gestationnel

Vous êtes une future maman concernée par le diabète gestationnel ? Sachez que les causes peuvent être diverses : vous avez eu tendance à prendre beaucoup de poids dès les premiers mois, vous avez des envies sucrées très fréquemment, vous grignotez et avez de grosses fringales… et

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Beignets aux pommes
Recettes

Beignets aux pommes

Des beignets aux pommes version healthy ? Vous en rêviez ? Voilà une recette qui vous fera fondre, vous et vos proches ! La pomme, ce fruit plein de vitamines C, de fibres, d’antioxydants et de minéraux est excellente pour la santé de tous. De

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Saucisson chocolat
Recettes

Saucisson au chocolat

Vos enfants réclament un goûter, ils veulent cuisiner avec vous ? Cette recette est parfaite pour vous. Des biscuits Petit Beurre pour le côté croustillant, des marshmallows pour les plus gourmands (c’est facultatif) et du chocolat pour lier le tout ! Et voilà, vous aurez

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Recette muffin pommes - chocolat
Alimentation et nutrition

Muffins pommes, cannelle, chocolat

La cannelle, cette petite épice cache de nombreux bienfaits ! Reconnue pour son action antioxydante et pour sa teneur en fibres, elle a des effets sur la peau, les migraines et l’allaitement en stimulant la lactation. La cannelle vous aidera à lutter contre la fatigue,

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Pancakes aux pommes
Recettes

Pancakes moelleux aux pommes

Vous êtes pressé(e)s ? Vos enfants veulent cuisiner avec vous ? Vous avez des invités pour le goûter ? Ou alors vous voulez tout simplement préparer un petit déjeuner pour votre chéri(e) ? Voilà une recette de pancakes aux pommes, facile et rapide ! Ils

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Craquelins au citron
Recettes

Craquelins au Citron

On n’y pense pas assez, mais avec un citron on peut aussi faire de délicieux goûters ! Source de vitamine C, d’antioxydants et de potassium, ce fruit de saison est un très bon remède contre l’indigestion. Parmi les nombreux avantages du citron, il y en

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Cake pomme, noix et cannelle
Alimentation et nutrition

Cake pommes, noix et cannelle

Un cake aux pommes, cannelle et aux noix ! Une recette facile à réaliser, réconfortante et tout à fait de saison ! La pomme est votre alliée. Pleine de fibres elle vous aidera à réguler votre transit, elle prévient aussi des problèmes de sommeil et

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Actualités

Grossesse : 10 façons d’annoncer l’arrivée de bébé

Vous voilà au 3ème mois de grossesse. L’échographie s’est bien passée, le bébé va bien. Il ne vous reste plus qu’à l’annoncer à votre entourage. Mais de quelle manière ? De la simple photo de l’échographie aux idées les plus originales, nous vous proposons aujourd’hui

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manger_grossesse_aliments
Alimentation et nutrition

9 aliments pour une grossesse en pleine forme !

Pendant la grossesse il est particulièrement important de faire le plein en énergie, vitamines et minéraux car vos besoins augmentent pour accompagner le développement de bébé. La façon dont vous allez vous nourrir va jouer sur votre humeur, sur votre bien-être, et surtout sur votre

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Tarte chèvre et brocolis
Recettes

Tarte brocolis – chèvre

Cette tarte rapide à réaliser vous apportera plaisir mais aussi les nombreux bénéfices santé du brocoli, un crucifère aux nombreuses vertus. Il est notamment riche en Vitamine C, K et Vitamine B9 (folates), indispensable pendant le début de la grossesse pour prévenir les malformations du

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Mousse de fromage pomme raisin
Recettes

Mousse de fromage pomme et raisins

Cette mousse de fromage et ses fruits vous aideront à remplir votre estomac en cas de fringale. Les blancs d’œufs apportent une consistance douce et ferme au fromage blanc, pour un effet rassasiant grâce aux protéines. La pomme, quant à elle, est riche en pectine.

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Compote kiwi, poire, pomme
Recettes

Compote kiwi, poire, pomme

Une compote au kiwi ! C’est l’idéal pour un apport en vitamines C (avec un seul kiwi vous avez l’apport journalier conseillé en vitamines C) ! Associez-le à la pomme et à la poire et vous ferez le plein de minéraux, de vitamines et d’antioxydants. Cette

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Recette de lentilles au lait de coco
Recettes

Lentilles au lait de coco, à essayer sans tarder !

Cap sur les lentilles pour un apport en protéines végétales ! Encore peu utilisées dans vos assiettes, elles ont pourtant plus d’un bon point.  Riches en fibres, en fer, et en protéines, elles sont rassasiantes et idéales pour stimuler votre système digestif souvent paresseux pendant la

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Pourquoi choisir ses aliments en fonction de leur index glycémique ?
Alimentation et nutrition

Diabète gestationnel : tout savoir sur la glycémie

A la fabrique des mamans, on vous parle souvent de l’Index Glycémique ou de glycémie. Si vous êtes sujet aux troubles de concentration, tremblements, étourdissements, sensation de faiblesse, fringales, troubles de l’humeur, nausées, vision floue, cet article va vous intéresser ! Quelques rappels pour commencer :

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Les noix favorisent la fertilité
Actualités

Fertilité masculine : La consommation de noix améliorerait la qualité du sperme

[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Messieurs, si vous désirez avoir des enfants, voilà une étude qui devrait vous intéresser. On savait qu’une bonne alimentation était déterminante pour la fertilité. Voilà que des scientifiques ont observé que la consommation de noix, de fruits à

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vergetures_grossesse
Bien-être

Vergetures : soigner sa peau pendant la grossesse

[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Véritable bête noire des futures mamans, les vergetures touchent plus de 70% des femmes à différents moments de leur vie, de l’adolescence à la ménopause … Mais c’est au moment de la grossesse, alors que la peau est soumise

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allaitement
Allaitement

Comment conserver son lait maternel ?

Vous avez choisi d’allaiter ? Considérez le tire-lait comme votre meilleur allié pour la réussite de ce projet. Mais pourquoi tirer son lait ? Que ce soit pour soulager un engorgement, à la reprise d’une activité professionnelle ou simplement pour passer le relai au papa, tirer

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Bien-être

Les vertus de la relaxation pendant la grossesse et l’allaitement

[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text] Rencontre avec Eugénia Corne, réflexologue et thérapeute. J’ai fait la connaissance d’Eugenia à l’occasion d’une séance de dégustation des barres énergétiques de la fabrique des mamans.  Elle m’avait touché par sa bienveillance et sa douceur, et j’ai

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Actualités

Des barres aux (super)-ingrédients naturels pour les Mamans

Depuis plusieurs mois l’équipe autour de La fabrique des mamans, que vous rencontrerez dans un prochain article, se mobilise autour d’un beau projet : créer des barres nutritionnelles sur-mesure pour les besoins des jeunes mamans, avec des apports naturels, biologiques, sans vitamines de synthèse. Nous

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Recettes

Porridge aux fruits frais

Un petit-déjeuner énergétique, rassasiant et à faible index glycémique. Un index glycémique faible permettra de maintenir une satiété durable et d’éviter les fringales dans la matinée. Des fruits pour les fibres et les vitamines, et notamment du potassium avec la banane. Ingrédients (1 pers) 50

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Recettes

Butternut farcie aux épinards et semoule épicée

Une recette à base de courge DouBeurre, riche en béta-carotène et en antioxydants. Les antioxydants ont un rôle anti-vieillissement et sont bénéfiques pour vous et votre bébé. Vous pouvez imaginer cette recette en guise d’accompagnement d’un poisson ou d’une viande. Ingrédients (2 pers) 1/2 courge

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Bien-être

Remise en forme post accouchement : découvrez la Gym Poussette

[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”full_width” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern”][vc_column][vc_column_text]Particulièrement plébiscitée outre atlantique, la Gym Poussette ou Fit Poussette est une méthode douce pour reprendre une activité physique sans quitter bébé.  La gym’poussette pour reprendre une activité physique en douceur Reprendre le sport après un accouchement n’est

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